耳引っ張って頭痛を解消！

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マスクを付けることが当たり前になってから、「マスク頭痛」が増えているようです。

マスク頭痛の原因には、

マスク内に熱がこもり熱中症のようになる

息苦しく酸欠のような状態になる

ひっぱられて首がこる

などが、あります。

その中の「マスクに引っ張られて首がこる」を解消していきましょう！

ストレッチは、とても簡単です。

まずは、耳を外側に向けて引っ張ります。
そのままの状態で
①前後に10秒ずつ引っ張る
②左右に10秒ずつ引っ張る
③前（後ろ）から後ろ（前）にぐるっと回す
④後ろ（前）から前（後ろ）に回す

この①～④を1セットとしてストレッチを行いましょう！

このストレッチは

・マスクをつけだしてから頭痛がひどくなった

・頭の横が締め付けられるように痛い

・首から頭の後ろにかけてが痛くなる

という方に有効です！

顔や頭には、表情筋やあごの筋肉など細かい筋肉がたくさんついています。

耳の周りにも頭の横側の筋肉がたくさん存在しており、マスクによって耳が引っ張られると

その周りの筋肉たちも引っ張られ、ストレスがかかるため、頭痛や首・肩の痛みに繋がってきます。

首や肩はコリや痛みが出やすいですが、自分でマッサージは難しい部分なので、

耳のストレッチを行って肩・首の痛みやコリ、頭痛を軽減しましょう！

ストレッチでもどうにもならない、痛みや違和感でお悩みの方は、お気軽にご連絡くださいね！

セルフケアより誰かにマッサージして欲しいという方もぜひご来院ください！

お問い合わせ・予約：075-781-2108